Elogio del copago
Disuadir la demanda innecesaria o reducirla, o sea, evitar o disminuir el despilfarro, es el fin principal de este sistema, aunque puede causar perjuicios y penalizar a los ancianos y enfermos crónicos
Por: ENRIQUE COSTAS LOMBARDÍA
Uno. El seguro de enfermedad, privado o público (Sistema Nacional de Salud), produce un efecto perverso característico, mezcla de despreocupación y abuso, denominado por los americanos moral hazard, riesgo moral: una vez que los individuos están asegurados o cubiertos por la sanidad pública, consumen más asistencia de la que consumirían sin seguro y más de la necesaria. Dicho de otro modo, el saberse protegido y con acceso ilimitado a la asistencia modifica sustancialmente el comportamiento de las personas (aparece el, diría, síndrome de barra libre) y determina automáticamente un aumento de la demanda médica innecesaria, sin consecuencias beneficiosas en la salud. Puede afirmarse que cualquier seguro de enfermedad lleva intrínseco un incentivo al mal uso del propio seguro por el asegurado, en especial los sistemas públicos de libre acceso universal, que, dependientes de circunstancias e ideologías políticas, a menudo, hacen incluso alardes de gratuidad que anestesian la conciencia de coste de los ciudadanos.
Dos. La participación del usuario o copago nace para impedir o al menos moderar el moral hazard. A través del bolsillo del asegurado o del ciudadano en la asistencia pública, el copago pretende avivar la prudencia de aquel en sus decisiones de consumo y conciliar, en cierto modo, el seguro de enfermedad con la desaprensión. "Idealmente, los pacientes sopesarán el coste de su bolsillo frente al esperado beneficio, y solo utilizarán la asistencia precisa" (Rubin y Mendelson). Disuadir la demanda innecesaria o reducirla, o sea evitar o disminuir el despilfarro es el fin principal del copago, un fin que se complementa con otros dos derivados y secundarios: obtener recursos financieros adicionales (pocos: la recaudación por copago es en general corta) y contribuir a la orientación del consumo hacia servicios coste-efectivos, por ejemplo, en un sistema de copago modulado, su supresión en determinados actos (vacunaciones, control de la tensión arterial), o su reducción en los medicamentos más eficientes, podría animar la prevención o mejorar los tratamientos farmacológicos.
Tres. El uso del copago es literalmente universal. En Europa (todos los países, incluidos los adelantados en políticas sociales, como Suecia o Noruega) en América (Canadá, EE UU), en Asia (China, Japón, Singapur, etcétera) y en Oceanía (Australia, Hawai, Nueva Zelanda) la participación del usuario está incorporada desde hace largo tiempo a los sistemas públicos y a la sanidad privada, con las naturales diferencias nacionales de formas y cifras.
En España, se reduce a la prestación farmacéutica y, dentro de esta, a las personas en activo y sus familiares, que han de abonar el 40% del precio de las medicinas. Todos los pensionistas están exentos, seguramente más por motivos políticos que por su mayor necesidad de medicamentos y, la mayoría, escasa renta. Solo el horizonte de votos posibles explica que una persona activa con un sueldo bajo e hijos pequeños (también grandes consumidores de asistencia) pague el 40%, y los jubilados con pensiones superiores, más altas que el sueldo del activo, no paguen nada. El grupo de los pensionistas, que supone el 22% de los beneficiarios del Sistema Nacional, causa el 78% del gasto farmacéutico; en los activos, los porcentajes se invierten: el 78% de los beneficiarios y el 22% del gasto (indicadores de la prestación farmacéutica, Insalud, 2001).
Cuatro. El copago es muy eficaz. Decenas de rigurosos trabajos científicos evidencian la notable eficacia del copago. "La bibliografía es unánime en su conclusión: el copago produce una disminución del uso" (Rice y Morrison). Concretamente, el estudio más relevante, Health insurance experiment, financiado por EE UU y realizado por la Rand Corporation durante cinco años, de 1974 a 1979, con 17.000 personas por año en seis distintas zonas de ese país y que constituye ya una clásica referencia de autoridad, verificó que "todos los tipos de servicio (visitas al médico, hospitalizaciones, prescripciones, visitas al dentista, asistencia mental) descienden con el copago y que este menor uso de los servicios no ha tenido ninguna o muy escasas consecuencias adversas claras en la salud de la persona corriente, normal; incluso los días inactivos descendieron con el aumento del copago".
Cinco. El economista americano Victor Fuchs afirma que solo hay una vía para contener los gastos asistenciales, y lo explica con esta ecuación: gasto sanitario total = cantidad de recursos consumidos por acto médico (radiografías, análisis, consultas, medicamentos, etcétera) - precio de estos recursos - cantidad de actos médicos. El primer término crece de modo indetenible alentado por los continuos avances tecnológicos y del conocimiento científico; el segundo término, el precio, puede refrenarse temporalmente, pero la tendencia a subir rebrota pronto. Queda, pues, el tercer término de la ecuación como "único camino viable", dice Fuchs, para moderar el gasto: más pronto o más tarde será necesario disminuir el número de servicios, o sea, de actos médicos. Disuadir la demanda innecesaria, aplicar el copago, sería el primer paso forzoso.
Seis. El copago puede causar perjuicios. El informe de la Rand Corporation antes citado que evidencia la eficacia del copago consigna también que la salud "fue adversamente afectada entre los enfermos pobres" y de algún modo penalizados los ancianos y enfermos crónicos. Pero cabe suprimir o mitigar mucho tales daños con un copago modulado según la renta, la condición de la enfermedad o el coste / efectividad de los fármacos y procedimientos clínicos. La larga experiencia del copago en muchos países enseña que es posible un copago casi inocuo. El copago actúa como todos los medicamentos útiles: la actividad terapéutica va inevitablemente acompañada de efectos secundarios indeseables que obligan a tomar precauciones o administrarlos cuidadosamente, pero no por ello sería sensato desecharlos.
Siete. Ninguno de los políticos españoles que quieren convertir al copago en el villano sanitario habla, ni siquiera cita, la aflicción que padecen los enfermos en lista de espera, el retraso en ser diagnosticados o en recibir tratamiento con consecuencias para la salud lamentables y a veces muy graves, tanto o más que las que puede causar el copago, y sin modo de paliarlas.
En los sistemas de salud pública de libre acceso universal, como el español, se ha suprimido el precio en el momento del servicio y la asignación de los siempre escasos recursos (servicios médicos) entre los numerosos demandantes ha de hacerse por el tiempo de espera. Las listas de espera no son por consiguiente un fallo, si no un mecanismo esencial de dichos sistemas. Sin el tiempo de espera que regula la demanda no podrían funcionar. Pero los políticos no esperan: son atendidos en el acto por la sanidad pública, como lo son los acomodados por la sanidad privada. Solo los menos favorecidos sufren la espera, de modo que no es exagerado decir que los sistemas de salud de acceso universal a precio cero en el momento de la asistencia son sostenidos por el dolor de los pobres que esperan. Pero este es un hecho invisible para la sociedad (los mismos políticos escandalizados por el copago se cuidan de ocultar las cifras de las listas de espera) y los votos no lo sienten. El clamor contra el copago, sin embargo, es oído y agradecido popularmente.
Ocho. Desde luego, el copago no es una bala de plata capaz de acabar con los males de un sistema, nuestro sistema, en crisis permanente (nunca fue viable: todos los años, desde el primero, generó deuda) y ahora, invertebrado, con recortes, falto de equidad y politizado, está en clara decadencia. El Sistema Nacional de Salud requiere una reforma profunda y rápida que se plasme, como pide Javier Rey del Castillo, en una nueva ley general de sanidad.Enrique Costas Lombardía es economista y fue vicepresidente de la Comisión Abril.
Fuente: http://http://elpais.com/diario/2012/01/27/opinion/1327618811_850215.html
Dosis de los suplementos de la vitamina D
El estudio señala que los hombres que heredan este defecto genético tienen hasta 20 veces más riesgo de sufrir la enfermedad
La vitamina D, como la vitamina A, es liposoluble y puede acumularse en los tejidos grasos provocando elevación del calcio y otros efectos indeseables; pero con dosis de 400 a 600 UI, como suplemento, es improbable que eso ocurra. La vitamina D la obtenemos en forma natural de los alimentos, manufacturados por plantas y animales, a través de un mecanismo de síntesis regulado que transforma la provitamina D en vitamina D3 y D2 y que requiere la presencia de los rayos UV del sol, para lo que basta un baño de sol, sin filtros para rayos UV, diariamente, por 30 minutos antes de las 10:00am o después de las 4:00pm.
A la vitamina D3, sintetizada en la piel, se le llama también colecalciferol y a la D2, derivada del ergosterol, se le llama ergocalciferol y tiene una vida más corta que la D3. La vitamina D está disponible en los productos lácteos y la leche de soya fortificados, en los alimentos grasos como el salmón, la macarela o caballa, la sardina y la tuna.
Para determinar la dosis de vitamina D que debemos tomar se hace la prueba en sangre llamada 25 (OH) D( 25 hidroxivitamina D). el nivel normal de 25 (OH) vitamina D es de 25 a 56 nanogramos por decilitro (dl). Del resultado de este análisis dependerá la dosis.
La mayoría de los suplementos de vitamina D del mercado contienen de 1,000 a 2,000 UI por pastilla y nunca se debe exceder la dosis de 2,000 UI.
Un estudio de Harvard, en 80,000 enfermeras, encontró que un suplemento de por lo menos 1,200 mg de calcio y 800 UI de vitamina D diario disminuyó el riesgo de tener diabetes tipo 2 en un tercio de ese grupo. La Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. recomienda 600 UI de vitamina D diariamente en adultos de 70 o más años y 400 UI para los de 51 a 70 años.
La Guía Dietética Americana recomienda 1,000 UI para las personas de piel oscura, los obesos, los adultos viejos y a los que no toman sol diariamente. El Boletín del Johns Hopkins del 2011 dice que se considera como deficiente en vitamina D un nivel sanguíneo de 30 ng/dl.
Fuente:
http://www.elcaribe.com.do/2012/01/17/dosis-los-suplementos-vitamina
Hallan un gen revela riesgo cáncer próstata
El estudio señala que los hombres que heredan este defecto genético tienen hasta 20 veces más riesgo de sufrir la enfermedad
LONDRES. (BBC Mundo). Durante décadas, la comunidad científica ha tratado de identificar si existen genes que puedan revelar si un hombre con riesgo hereditario de cáncer de próstata desarrollará la enfermedad.
Ahora, científicos de Estados Unidos encontraron la respuesta con el hallazgo de una rara mutación genética que incrementa "significativamente" el riesgo del trastorno.
Tal como señala el estudio publicado en New England Journal of Medicine (Revista de Medicina de Nueva Inglaterra), los hombres que heredan este defecto genético tienen hasta 20 veces más riesgo de sufrir la enfermedad.
El hallazgo, dicen los investigadores, podrá conducir a una prueba o análisis para detectar de forma temprana qué hombres con un historial familiar de la enfermedad están en riesgo.
Se sabe que el cáncer de próstata es hereditario y puede presentarse en una edad joven entre los hombres en riesgo.
Aunque se han identificado varios genes asociados a este tipo de cáncer, hasta ahora no se había podido encontrar evidencia clara de una variante genética vinculada al trastorno.
La doctora Kathleen Cooney, profesora de urología de la Universidad de Michigan y una de los dos principales autores del estudio, señala que "esta es la primera variante genética importante asociada al cáncer de próstata heredado".
"Encontramos que la mutación era significativamente más común entre los hombres con un historial familiar y que habían sido diagnosticados de forma temprana que los hombres diagnosticados más tarde, después de los 55 años o sin una historia familiar de la enfermedad".
"La diferencia fue de 3,1% frente a 0,62%", señala la investigadora.
El estudio, llevado a cabo por científicos de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins y el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, analizó muestras de ADN de los pacientes más jóvenes con cáncer de próstata en 94 familias incluidas en investigaciones previas.
En cada una de esas familias había múltiples casos de la enfermedad entre los miembros, por ejemplo padres e hijos o varios hermanos.
Los científicos encontraron que cuatro de las familias presentaban la misma mutación en el gen HOXB13, la cual estaba en los 18 individuos de esas familias que habían desarrollado la enfermedad.
Posteriormente, los investigadores llevaron a cabo análisis en otros 5.100 hombres con cáncer de próstata y encontraron la mutación en 72 de ellos (1,4%), lo cual revela que este defecto genético es una causa "relativamente rara" de la enfermedad, dicen los científicos.
Pero se encontró que estos individuos mostraban altas probabilidades de tener por lo menos un familiar cercano -padre o hermano- que había sido diagnosticado.
"Esto es lo que hemos estado buscando durante los pasados 20 años", afirma el profesor William Isaacs, experto en urología y oncología de la Universidad Johns Hopkins y otro de los principales autores del estudio.
"Durante mucho tiempo hemos sabido que el cáncer de próstata se presenta en familias pero ha sido un gran desafío poder señalar la base genética subyacente y los estudios previos han ofrecido resultados inconsistentes", agrega.
El cáncer de próstata heredado suma sólo una fracción pequeña de todos los casos de este tipo de cáncer, uno de los más comunes en hombres.
La enfermedad es más común en Europa y Estados Unidos donde es la segunda causa de muerte por cáncer en hombres, después del de pulmón.
Aunque aún se desconocen las causas exactas de la enfermedad, se cree que además de los factores genéticos, la dieta podría tener un impacto en su desarrollo, en particular una dieta alta en grasas animales y calcio.
Fuente:
http://www.elnacional.com.do/nacional/2012/1/13/107911/
OPS busca salvar miles vidas tratando reducir consumo sal
El exceso de sal causa accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales y hipertensión.
WASHINGTON. AP. Expertos sanitarios analizaron los esfuerzos que gobiernos de América Latina y el Caribe pueden adoptar para reducir el consumo de sal y salvar así decenas de miles de vidas durante la próxima década, anunció ayer la Organización Panamericana de Salud (OPS).
Norm Campbell, profesor de medicina en la Universidad de Calgary (Canadá) y jefe de un grupo de expertos sobre la sal que participó en las reuniones convocadas por la OPS, calificó a la reducción de la sal como "una de las medidas de salud pública disponibles más eficaces en función de los costos", según un comunicado de prensa
Investigadores en Canadá estiman que reducir el consumo de sodio un 10% cada año en 18 países de América Latina podría prevenir 593,000 eventos cardiovasculares y salvar alrededor de 54,000 vidas. Los estudios indican que la reducción del consumo de sal puede disminuir la prevalencia de las enfermedades crónicas relacionadas a un costo de entre 0.04 y 0.32 dólares por persona al año, según la OPS. Aunque la sal es esencial para el cuerpo humano, el consumo excesivo puede causar hipertensión, un importante factor de riesgo para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades renales.
En las Américas, entre una quinta y una tercera parte de los adultos sufre hipertensión y, entre las personas de más de 80 años de edad, el porcentaje supera el 90%. En la mayoría de los países de la región, la ingesta promedio de sal es superior a la recomendación internacional de consumo de menos de 5 gramos de sal por persona al día. Por ejemplo, los brasileños consumen en promedio 11 gramos al día, mientras que los argentinos consumen 12 gramos, los canadienses 7,7 gramos, y los estadounidenses 8,7. La organización hemisférica señaló que durante la reunión celebrada la semana pasada, los expertos abordaron cómo las autoridades sanitarias en Argentina y Chile han trabajado con panaderías para reducir el contenido de sodio del pan, y cómo las principales asociaciones de fabricantes de comida en Brasil han acordado reducir 10% del contenido de sal en el pan.
Las claves
Se come mucha sal
En la mayoría de los países de la región, la ingesta promedio de sal es considerablemente superior a la recomendación internacional de consumo de menos de 5 gramos de sal por persona al día. Por ejemplo, los brasileños consumen en promedio 11 gramos al día, mientras que los argentinos consumen 12 gramos, los canadienses 7,7 gramos, y los estadounidenses 8,7, según la OPS. Los expertos abordaron cómo las autoridades sanitarias en Argentina y Chile han trabajado con panaderías para reducir el contenido de sodio del pan.
Compilacion: Susie Caraballo.
Fuentes:
http://www.nlm.nih.gov/
http://www.hoy.com.do/el-mundo/2011/11/2/399978/OPS-busca-salvar-miles-vidas-tratando-reducir-consumo-sal
Cambio climático eleva cáncer de piel
Quito. EFE. Mientras que el cambio climático amenaza con ahogar algunas islas, en los países de la línea ecuatorial, como Ecuador, su efecto es un aumento del cáncer de piel por el debilitamiento de la capa de ozono, que actúa como protector natural de los rayos solares, dijeron expertos a Efe.
Se trata de una "consecuencia directa de una alteración de una variable climática", aseguró Ronnie Nader, director de Operaciones Espaciales de la Agencia Espacial Civil Ecuatoriana (EXA), para quien decir lo contrario sería intentar "tapar el sol con un dedo".
"Aún si hubiese algún tipo de duda, es preferible errar por el lado sano y simplemente protegerse del sol", señaló el experto de Ecuador, un país donde sus residentes conviven con un enemigo invisible, los rayos ultravioletas que golpean en especial a Quito, por estar a 2,850 metros de altura.
El cáncer de piel ha aumentado más de un 65 por ciento entre los hombres y un 41 por ciento entre las mujeres en el país desde finales de la década de los 80, un incremento "impresionante", según Patricia Cueva, directora del Registro Nacional de Tumores de Ecuador.
La subida puede responder a un mejor registro de los casos y a las radiaciones ultravioletas, entre otras, apuntó.
Fuente: http://www.hoy.com.do/vivir/2011/9/25/394834/Cambio-climatico-eleva-cancer-de-piel
Factores que se esconden detrás de una sonrisa
Para explicar que sonreír es la mejor medicina de levantar el ánimo, el fenecido novelista francés Victor Hugo dijo: “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”.
La risa tiene sus efectos físicos y psicológicos, los cuales, según la neuróloga Tania Vásquez, le hacen bien al cuerpo ya que fortalece los músculos y la expresión facial y ayuda a tener buena respiración.
La especialista indica que la risa es uno de los mejores ejercicios porque en cada sonrisa funcionan alrededor de 350 músculos. Además, limpia y lubrica los ojos y ayuda a eliminar las toxinas, porque con el movimiento el diafragma produce un masaje interno que facilita la digestión.
La risa ayuda a rejuvenecer, ya que se estira y estimula los músculos de la cara.
Las personas que tienen problemas de sueño pueden mejorarlo si sonríen más, debido a que las carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio.
Con respecto a los beneficios psicológicos que proporciona la risa, la neuróloga señala que ayuda a eliminar el estrés y alivia la depresión.
Según ha publicado la revista española Eroski Consumer, la risa cuenta con factores sociales, entre los que se destacan su carácter contagioso, la salvación de situaciones socialmente incómodas y el poder comunicativo del humor. Éstos tienen una importancia terapéutica especial ante disfunciones de tipo social.
“En la mayoría de los casos, la sonrisa de la persona tiene que ver con el estado de ánimo”, manifiesta Vásquez.
Una sonrisa a carcajadas e incontrolable podría aumentar la presión intracraneal en las personas.
Sonreír de forma incontrolada le puede ocasionar daños cerebrales, dice la neuróloga, aunque reconoce que no existen casos conocidos ni estudios que lo confirmen a ciencia cierta.
Con respecto a los ciertos daños que causa la sonrisa en exceso, la psiquiatra Axiana Martínez expresa que son extraños los casos en los que se encuentran trastornos mentales en personas que sonríen mucho, ya que sonreír es “el poder de descargar endocrinas que liberan las hormonas en el torrente sanguíneo y proporcionan cierto placer”, añade.
Sigmund Freud calificó la risa a carcajadas como el poder de sacar del organismo toda la energía negativa. Sobre este planteamiento, la revista Eroski añade que esta capacidad fue científicamente demostrada cuando se descubrió que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos negativos un segundo después de comenzar a reír. En relación a esta evidencia, se ha utilizado la risa como terapia.
Reírse solo
Muchas personas piensan que reírse solo es un posible síntoma de demencia. Otras lo consideran como una actitud normal, pero la psiquiatra aclara que el problema está en las personas que sonríen solas sin ningún motivo.
“Esto puede ser un indicio de esquizofrenia”, dice. “Si la persona sonríe sola por algo que recuerde, es una risa justificada porque se trata de emociones internas”, añade.
¿Dónde está la risa? La sonrisa sale de nuestro interior, pero exactamente ¿dónde está? La revista española explica que la risa está ubicada en la parte prefrontal de la corteza cerebral (la parte más evolucionada del cerebro).
Con respecto a esto, expertos en el área dicen que en la risa reside la creatividad y la capacidad para pensar en el futuro y la moral.
Una buena terapia
Un dato importante destacado por la revista es que cuando reímos, el cerebro emite información necesaria para activar la segregación de endorfinas, específicamente las encefalinas.
Estas sustancias poseen unas propiedades similares a las de la morfina, y tienen la capacidad de aliviar el dolor, e incluso de enviar mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras células para combatir los virus y las bacterias.
La función de las endorfinas es mantener el equilibrio entre estar bien o estar mal.
Algunos centros de psicoterapia utilizan como tratamiento la risoterapia, un ejercicio que se emplea para estimular la producción de distintas hormonas que genera el propio organismo con ejercicios y juegos grupales.
Esta terapia busca potenciar el sistema interno y facilita la superación de diferentes bloqueos emocionales.
Dentro de este proceso se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo, así como la expresión corporal, el juego, la danza y ejercicios de respiración o masajes.
Consejos para estimular la risa
En el caso de las personas que tienen problemas depresivos y necesiten practicar la risa y el buen humor como método terapéutico, pueden hacerlo desde sus hogares siguiendo los siguientes consejos ofrecidos por la revista Eroski: - Para relajar la mente y sonreírle más a la vida, lo primero es trabajar la actitud y la forma de ver las cosas ante la vida con una sonrisa; esforzarse en hacer un equilibrio ante las situaciones; no pensar tanto en los problemas y tratar de encontrarles una solución.
- Evitar esa actitud de “tener un problema para cada solución”.
- Leer libros de humor.
- Otras actividades para sonreír son salir al cine, ver obras de teatro de comedia y visitar programas de televisión que fomentan la risa.
Recuede que vivir se trata de ser feliz y ser feliz es sonreír.
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SONRÍA Y TRATE DE ESTAR BIEN ANTE CUALQUIER PROBLEMA
El buen humor no tiene que ser agresivo o destructivo. No olvide que nuca está de más sonreír y hacerlo es una función natural del ser humano necesaria para lograr sentirse bien por dentro y por fuera.
Es una posibilidad para estar completamente en relajación y estar listo para amar.
La importancia del sueño para tener una vida sana
Uno de los pilares de una vida saludable es el sueño reparador. El tener un buen sueño cada noche repercute en nuestra salud, en nuestra masa muscular, en nuestro apetito y hasta en nuestro ánimo. A continuación te detallo el porqué dormir 8 horas cada día es tan necesario como hacer ejercicios y alimentarnos bien, para estar en salud.
- Si estás entrenando para tonificar los músculos o aumentar el volumen muscular, el descanso es obligatorio. Durante el descanso es cuando los músculos comienzan a crecer y endurecerse, siendo capaces de soportar entrenamientos más duros en el futuro.
- El dormir menos de cinco horas aumentará el apetito significativamente, e incrementará el consumo de calorías. La falta de sueño suele llevar a las personas a comer más con el fin de compensar las energías que no han llegado a recuperar durante la noche.
- Dormir más de ocho horas contribuirá a reforzar un estilo de vida sedentario, que limitará los beneficios de nuestra dieta.
- La precisión de las áreas asociadas con la memoria disminuye en un 15% cuando pasamos una noche en vela. El sueno permite al cerebro consolidar información y sin ese tiempo de recuperación no es posible almacenar datos.
- Al dormir menos la cintura se expande ya que la restricción del sueño llega a afectar el metabolismo, aumentando el riesgo de padecer diabetes tipo 2 y obesidad. Aquellos que duermen únicamente entre 5 ó 6 horas por noche incrementan las posibilidades de padecer sobrepeso.
La falta de sueño baja nuestras defensas
Los anticuerpos en las personas privadas del sueño no reaccionan igual ante las agresiones del medio ambiente y los ataques de virus, que en el caso de las personas que tienen sus horas adecuada de sueño. Si interrumpimos el descanso cortamos también la síntesis de la melatonina, hormona que regula el sueño, desintoxica radicales cancerígenos y crea antioxidantes durante este proceso.
Manos a la obra
Hoy te mostraré una excelente opción de ejercicio que puedes integrar a tu rutina de pesas (sin importar qué grupo muscular vayas a trabajar) para que lo realices entre cada serie de ejercicio de pesas. De esta forma puedes mantener tus pulsaciones aceleradas, buscando quemar más grasas y calorías e incluir tu cardiovascular dentro de la rutina de pesas para ahorrar tiempo. Debes tomar en cuenta que este ejercicio debes hacerlo en vez del descanso entre cada serie de tu sesión de pesas, por lo que será una hora de ejercicios en súper-set muy demandante para ti a nivel cardiovascular.
La rutina
Paso 1
Con un par de mancuernas y un step, abre tus piernas alrededor del step y sube una pierna tras otra siguiendo un ritmo moderado.
Paso 2
Repite el movimiento subiendo y bajando del step (sin saltar) con cadencia y contrayendo los músculos de las piernas y glúteos. Realiza 3 series de 15 repeticiones y continúa con tu entrenamiento de pesas.
Hallan la forma cómo el cáncer se extiende
LONDRES. (BBC Mundo). Científicos británicos descubrieron cómo las células cancerosas salen de los tumores "a codazos" para extenderse por el cuerpo, con lo que se podría abrir una nueva estrategia para evitar la metástasis, esto es, que el cáncer se extienda a otros órganos.
La investigación, publicada en Cancer Cell, asegura haber detectado una proteína, identificada como JAK, que ayuda a que las células cancerígenas generen la fuerza que necesitan para "moverse".
El artículo explica que las células cancerosas se contraen como músculos para forjarse un camino al resto del cuerpo.
Cuando las células malignas afectan a otros órganos, la metástasis, se hace más difícil el tratamiento, pues permite la aparición de tumores secundarios.
Se estima que el 90% de las muertes asociadas al cáncer ocurren después de la metástasis.
El Instituto de Investigación contra el Cáncer del Reino Unido considera que el estudio aporta nuevos datos para entender la forma en que el cáncer se expande.
Los científicos del Instituto de Investigación del Cáncer del Reino Unido, que trabajaron sobre los procesos de migración del melanoma (cáncer de piel) determinaron que las células se mueven en dos formas.
Una es abriéndose paso casi como a codazos para salir de un tumor. La otra es aprovechando que el tumor en sí puede formar corredores para que esas células escapen.
El jefe de la investigación, el profesor Chris Marshall, dijo que ambos procesos son controlados por el mismo componente químico.
"Hay algo común: la fuerza que usan se vale del mismo mecanismo, la misma molécula llamada JAK".
JAK, una proteína, no parece ser en sí el culpable del cáncer, sino de su expansión.
Sin embargo, investigaciones previas habían vinculado a JAK con la leucemia, por lo que algunos medicamentos ya están siendo desarrollados para combatirla.
"Nuestro estudio sugiere que esos medicamentos también podrían frenar la expansión del cáncer", comenta Marshall.
"La prueba llegará cuando se empiece a ver si alguno de estos agentes logra detener la metástasis. Creemos que podremos hacer pruebas clínicas en los próximos tres años".
El doctor Lesley Walker, de Instituto de Investigación contra el Cáncer (Reino Unido), cree que "un enorme reto en tratar con éxito el cáncer está en frenar su expansión por el cuerpo"
"Descubrir cómo el cáncer pueden canalizar ranuras a través de los tejidos para salir de los tumores primarios y afectar a otros órganos, da a los científicos nuevas herramientas para entender cómo pararlo: literalmente, atravesándose en su camino".
Fuente: http://elnacional.com.do/nacional/2011/8/17/92144/Hallan-la-forma-como-el-cancer-se-extiende
El Efecto Positivo de los abrazos
Nadie es tan poco sensible que no necesite un abrazo, un beso, un toque u otra muestra de afecto. El contacto físico, esos toques que por la rutina pueden ser menospreciados, sirven para reducir los riesgos de sufrir de colesterol alto y de problemas cardíacos y favorecer la autoestima y la capacidad de comunicación. El doctor Ramón Emilio Almánzar, del Centro Vida y Familia de Ana Simó, dice que la importancia del contacto físico radica en que es una muestra de que somos importantes para la otra persona, y que tambien son la forma de estimular las sensaciones corporales que pueden excitar a una persona a una actividad sexual.
Puede suceder, sin embargo, que las personas que suelen ser muy abiertas en sus muestras de afecto sean mal interpretadas y consideradas manoseadoras o coquetas. Y, en el extremo contrario, están quienes se abstienen de dar cariño porque no lo recibieron y los que no permiten ni piden demostraciones de afecto.
Cuando abrazamos no solo se comunica amor, sino respeto hacia la otra persona. Este es un gesto que, por lo general es auténtico e implica mayor cercanía con el otro. Es una señal de que nos regocija tener a la otra persona entre nuestros amigos o familiares o que nos alegramos con su éxito o que comprendemos su dolor.
Entre las señales de que nos falta afecto está, según Almánzar, “que nos ponemos tristes, irritados, y probablemente por cualquier cosa nos alteremos con la persona de la cual queremos recibir afecto”.
La persona que recibe afecto, según el especialista, se sentira querida, aceptada, y, probablemente, la que no recibe afecto puede generar pensamientos negativos respecto a la relación con esa persona que no le genera afecto.
En efecto, la relación entre el contacto físico y el corazón quedó demostrada en un estudio publicado en The Journal of Science de la Universidad de Ohio en el que a dos grupos de conejos los alimentaron con una dieta rica en grasas, para ver los efectos del colesterol en su salud. Sucedió que el científico que alimentaba los animales iba con su hija, y la niña acariciaba a los conejos al alimentarlos.
Acciones tan sencillas como dar un beso pueden influir de forma positiva en la vida de una persona. Según la doctora Lilliam Fondeur, hay investigaciones que demuestran que los niños a los que su madre les dio el seno, suelen tener mejor autoestima y mejores habilidades de comunicación en su vida adulta.
La Universidad de Miami publicó un estudio, en el que se estudiaban niños prematuros. Los bebés que recibían cariño tres veces al día, aumentaron su peso corporal en un 40% más que el grupo que no los tuvo.
“Cada quien da de lo que tiene”
En la sabiduría popular hay una historia que cuenta que había dos rivales, uno le envió una caja con desechos, y el otro en respuesta, le envió una caja con flores.
Cuando le preguntaron al de las rosas,que por qué respondió con flores, le contestó: “Cada quien da de lo que tiene”. Cuando estamos llenos de amor queremos dar lo mejor de nosotros, no importa si la persona lo merece o no. Uno se convierte en portador de energía.
Lo mismo le sucederá a quien lo recibe. A veces, en estado de tristeza, desconsuelo, pérdida o dolor emocional o físico, lleno de abatimiento y desolación, recibir un abrazo real y sentido es más reconfortante que una medicina, más sano que una copa de licor y más ecológico y económico que cualquier gasto de energía. Los resultados pueden ser espectaculares.
En este caso hay que estar dispuestos a dejarnos contener por el otro y a recibir lo que su ser nos proporciona, como su confianza, seguridad, fortaleza, protección y, por ende, sanación.
Fuente: http://www.elcaribe.com.do/site/estilo/educacion/284724-efecto-positivo-de-los-abrazos.html
Prueba orina detectaría riesgo de cáncer próstata
Washington. EFE. Un grupo de científicos de la Universidad de Michigan ha desarrollado una nueva prueba de orina que detecta el riesgo de cáncer de próstata y que podría servir de indicador sobre la necesidad de practicar o no una biopsia.
Según un estudio publicado ayer en Science Translational Medicine, los investigadores aspiran a que este test ayude a los hombres que presentan una presencia elevada del antígeno PSA en la sangre a decidir si pueden retrasar o eludir la biopsia, una prueba que, aseguran, conlleva riesgos para el paciente. La prueba detecta una anomalía genética que se produce en el 50% de los cánceres de próstata, cuando se fusionan los genes TMPRSS2 y ERG. Sin embargo, como esta fusión sólo aparece en la mitad de los casos, los investigadores optaron por incluir en la prueba otro marcador tumoral, el PCA3. Una combinación que aporta más datos para la detección del cáncer de próstata que la de cualquier de estos marcadores individualmente. Para efectuar este estudio los científicos analizaron las muestras de orina de 1,312 hombres en 10 centros médicos.
Fuente: http://www.hoy.com.do/el-mundo/2011/8/3/387108/Prueba-orina-detectaria-riesgo-de-cancer-prostata
